ישיבת W (כששתי הברכיים פונות קדימה וכפות הרגליים נפתחות לצדדים) שכיחה בגיל הגן מפני שהיא יציבה “קלה” לילד. עם זאת, תנוחה זו עלולה להחליש את שרירי הליבה, להגביל תנועת סיבוב ירך, לעודד קריסת קרסול ולתרום לפלטפוס. במדריך זה Maher היועץ מסביר כיצד לזהות מוקדם, למנוע ולהחליף בדפוסי ישיבה בריאים.

למה ישיבת W בעייתית?

ארבעה צעדים לתיקון הרגל הישיבה

1. חינוך עדין

במקום “לא לשבת כך!”, הציעו חלופה: “בוא נעשה ישיבת פרפר” (מזרחית) או “כריות ברך מול ברך”.

עצבו סביבת משחק עם שולחנות/כיסאות בגובה מותאם; פחות פיתוי לרדת לרצפה.

Image 

2. תרגילי חיזוק ירך וליבה

3. מעקב הנעלה ומדרסים

אם מאובחנת קריסה פנימה או פלטפוס, מדרסי קידס‑פרו המוצעים ב‑Maher תומכים בקשת, מאזנים את הקרסול ומקלים את המעבר לישיבה תקינה.

4. משחקים המעודדים שינוי תנוחה

“חלוקת דואר”: הציבו חפצים במעגל כך שהילד יזחל, יעמוד, יכרע ויעבור בין תנוחות מגוונות.

“קפיצות‑צפרדע” ו”הליכת דוב” מחזקות ליבה וגפיים עליונות.

מתי לפנות להערכה מקצועית?

ישיבה W עקשנית מעל גיל 6.

כאבי ירך, ברך או קרסול בתנועה.

הליכה על קצות האצבעות או על החלק הפנימי של כף‑הרגל יותר מ‑6 חודשים.

הבהרה: המידע במאמר מיועד להכוונה ואינו תחליף לאבחון מקצועי. בחשש לבעיה אורתופדית יש לפנות לגורם מוסמך.